肩こりの解消法について

肩こりは筋肉疲労やストレス、運動不足などが原因だと考えられます。同じ姿勢で長時間仕事をしていたり、猫背や姿勢の悪さも関係しているとされます。

解決法として真っ先に思い浮かぶのがマッサージでしょう。疲労した筋肉をほぐし、血行をよくしてあげることで固くなった筋肉が柔らかくなり、肩こりの痛みを和らげます。肩こりにより体内に生成される乳酸をマッサージにより除去してあげると体が軽くなります。

またリンパ腺のつまりにより体の疲労がつのることで肩こりを感じることもあります。その場合は、リンパ腺にたまった老廃物を除去するようなオイルを使って体の緊張をほぐす効果のあるマッサージが有効です。

自分でリンパマッサージはなかなか難しいため、できればマッサージ店などに行くのがおすすめです。

私のおすすめのマッサージ店はこちらです。

横浜メンズエステレナトゥス

またストレッチなど軽い運動をして、固くなった腕や肩、首を回し血液の循環をよくすることもひとつの方法です。問題はストレスや精神的な疲労からくる肩こりです。

常に気が張った状態が続くとストレスがたまり、それが肩こりや腰痛の原因となることがあります。この場合の対処法としては、一日のうち少しでもリラックスできる時間を持つことです。何も考えず好みのアロマオイルをたいて体と精神の緊張をほぐすことで、肩こりが楽になります。

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